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1. 봄, 몸이 깨어나는 계절이에요
겨울 동안 저희 몸은
자연스럽게 에너지 저장 모드였어요.
기온이 낮아지면 몸은
체온 유지를 위해 지방을 더 저장하려 해요.
하지만 봄이 오면
기온도 서서히 오르고,
신진대사가 활발해지기 시작해요.
이럴 때 간헐적 단식을 시작하면
지방 연소 효율이 더 좋아진답니다 😊
2. 햇빛이 길어져서 활동량도 늘어나요
봄에는 해가 길어지니까
자연스럽게 활동량이 많아지죠.
산책이나 가벼운 운동도
덜 힘들게 느껴지고요.
간헐적 단식은 공복 상태에서
가벼운 운동을 병행하면
지방이 더 효과적으로 태워져요.
봄의 밝은 에너지 덕분에
마음도 한결 가벼워지니
단식이 스트레스처럼 느껴지지 않아요 🍀
3. 계절 음식이 도와줘요
봄에는요,
몸에 좋은 채소들이 풍성하게 나와요.
냉이, 달래, 쑥 같은 제철 봄나물은
해독작용도 뛰어나고요.
공복 후 이런 음식을 섭취하면
몸에 부담도 적고,
영양소 흡수도 더 잘 돼요.
간헐적 단식 후 식사로는
봄나물 반찬 정말 딱이에요 😋
4. 기분 전환하기 좋은 계절이에요
간헐적 단식 처음 하시는 분들,
심리적으로 힘들 수 있어요.
그럴 때 기분 전환이 중요한데요,
봄날의 햇살, 꽃내음,
산뜻한 바람 덕분에
의외로 쉽게 이겨낼 수 있답니다.
단식을 한다는 부담보다
새로운 도전을 해보는 설렘이 더 커져요.
5. 피부까지 달라지는 봄 단식 효과
봄철엔 피지 분비가 늘어나면서
트러블이 올라올 수 있거든요.
그런데 간헐적 단식은
혈당 조절과 염증 완화에 도움이 돼요.
그래서 피부까지 맑아졌다는
후기가 많아요 🌿
몸속 청소가 제대로 되는 느낌이죠.
마무리하며
간헐적 단식,
언제 시작해도 좋지만요,
봄에 시작하면 더 많은
긍정적인 효과를 얻을 수 있어요.
계절이 바뀌는 시점에
몸도 새롭게 리셋해보세요.
조금은 느긋하게,
하지만 꾸준하게요 ☺️
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